Емоционално једење је честа појава у савременом животу — једемо када смо под стресом, тужни, досадно нам је или тражимо утеху. Храна тако постаје механизам за суочавање са емоцијама, а не средство за исхрану. Први корак у превазилажењу ове навике је свесност. Поставите себи питање: „Да ли сам заиста гладан?“…
Категорија: Избегавање емоционалног јела
Емоционално једење често доводи до неконтролисаног уноса хране. Категорија нуди стратегије како препознати и разликовати физичку глад од емоционалне потребе, као и како се носити са стресом без претеривања у храни.